Train with a Pro
Body Mass
Presupune o creştere în volum a masei musculare utilizându-se greutăţi mari şi medii într-un efort de o intensitate medie-mare. Se obţine o hipertrofie musculară, o îmbunătăţire a funcţiei cardiace şi o pierdere a ţesutului adipos.
Tone Up
Se urmăreşte o îmbunătăţire a tonusului muscular, o scădere a ţesutului adipos într-un efort realizat cu greutăţi mici-medii şi un număr mare de repetări, monitorizându-se frecvenţa cardiacă şi ţinându-se cont de menţinerea ei într-o limită constantă.
Fat Burn & Lose Weight
Pierderea ţesutului adipos în condiţiile unui efort moderat ce implică utilizarea aparatelor cardio şi a unor exerciţii realizate cu intensitate mărită şi cu greutăţi mici.
Special Needs
Exerciţii adaptate aparatului locomotor, sistemului cardiovascular, sistemului endocrin, aparatului respirator urmărindu-se un efort terapeutic şi de recuperare.